چند نکته برای ورزش سالمندان

ورزش و فعالیت بدنی برای سالمندان نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه به بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی آن‌ها نیز می‌انجامد. با افزایش سن، حفظ تحرک و قدرت بدنی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در اینجا به معرفی برخی از برنامه‌های ورزشی مناسب برای سالمندان و مزایای آن‌ها می‌پردازیم.

 

نکاتی در مورد تغذیه سالمندان

 افسردگی از مشکلات شایع دوران سالمندی است که در اثر موارد مختلف مثل از کارافتادگی و تنهایی به وجود می آید و منجر به بی تفاوتی در تمام امور زندگی می‌شود و ممکن است فرد تمایلی به خوردن غذا نداشته و عاملی برای سوء تغذیه شود بنابراین ضمن مراقبت‌های درمانی و غذایی، همراهی اطرافیان و فرزندان به سالمند در این زمینه بسیار کمک کننده است.

عوامل متعددی در سنین سالمندی می‌تواند منجر به کاهش دریافت مواد مغذی و در نهایت سوء تغذیه در سالمندان شود. یکی از این دلایل ضعف و عدم سلامت دندان‌ است که باعث می‌شود سالمندان در تغذیه خود دچار مشکل شوند.